こんにちは。
sixbackの店長ユカです。

いよいよ夏、熱くなってきましたね。
暑いとバテ気味ですが負けずにトレーニングを頑張ります！

そんな本日は女性の皆さんが（特に３０代からぐらいかな）
一番気になる部分の大名氏と言ってもよいのではないでしょか。
私はお酒も飲むので特にかもしれませんが。

下っ腹のトレーニングです。

お腹のトレーニングといえば腹筋ですよね。
私もそう思って腹筋ばかりしていた時期もあります。

しかし！！

一番気になる下っ腹のトレーニングはそれではなかったのです。

そんな下っ腹（下部）のトレーニング方法をご紹介します。

まずは真っすぐ上を向いて寝ころびます。
この時、手は下を支える感じで置きます。

そのまま首を起こします。

次に膝をあげます。
この時顎は少し引きます。

膝が90度になるようにしキープします。

その状態から膝を顎の所にもっていきます。

そしてゆっくり元のキープした位置に戻します。

こちらを15セット。

長年怠けていた身体ですのでもちろん顎にもっていくのに
必死です。
足も首もプルプルしまくってました。

こちらのトレーニングは腹筋の下の部分を収縮させるので
気になる下っ腹に効くんです！

これでパンツのボタンが閉まらなくて悲しい思いしなくて
すむんです。
なんなら履きたかったパンツがはけちゃう。

美ボディーママを目指す皆さん頑張りましょう！

爽快な汗を流しスッキリです。

もちろんsixbackのウェアを着てテンション上げて頑張りました！

では皆さんまた次回に。

sixback店長　ユカ